Gece bu şekilde uyuyorsanız geçmiş olsun: İki hastalığı tetikliyor

Uyku, vücudumuzun yeniden enerji topladığı, hücrelerin onarıldığı ve zihinsel sağlığımızın korunduğu kritik bir süreçtir. Ancak uzmanlar, bu dinlenme sürecinde yapılan yaygın bir hataya dikkat çekiyor: ayakları sıcak tutma çabasıyla yatarken çorap giymek.

Birçok kişi, ayaklarını sıcak tutmanın rahatlatıcı olduğunu düşünerek, özellikle çorap giyerek uyumaya eğilimlidir. Ancak yapılan araştırmalara göre, bu alışkanlık solunum ve idrar yollarında ciddi risklere neden olabilir. Uzmanlar, yetişkin bir insanın ideal uyku süresinin 6-8 saat olduğunu vurguluyor ancak yatarken çorap giymek, sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

MattressNextDay tarafından gerçekleştirilen çarpıcı bir araştırma, bu alışkanlığın bakteri yayılmasına neden olduğunu ortaya koyuyor. Araştırmacılar, farklı insanların giydiği çorapları analiz ederek, çorapların hamamböceklerinde ve dışkıda bulunan bakterileri içerdiğini tespit etti. Pseudomonas aeruginosa adlı bakterilerin solunum ve idrar yollarını enfekte edebileceği belirlendi.

Dr. Deborah Lee, bu mikroorganizmaların özellikle bağışıklığı baskılanmış kişiler için tehdit oluşturduğunu belirtiyor. Şeker hastaları, kistik fibroz, yanıklar, kanser, organ nakli alıcıları ve yeni doğan bebekler gibi savunmasız grupların, bu bakterilere karşı daha dikkatli olmaları gerektiğini ifade ediyor.

Araştırmacılar ayrıca, yatakta çorap giymenin bakterilerin çoğalması için uygun bir ortam yarattığını ve bu nedenle temiz pijama ve yatak çorabı ile yatmanın önemli olduğunu vurguluyor. Dr. Lee, özellikle tene yakın giyilen kıyafetlerin günlük olarak yıkanması gerektiğini ekliyor.

Ancak, bu alışkanlığın sadece olumsuz etkileri değil, aynı zamanda uyku süresini uzatabileceği de belirtiliyor. Dr. Lee, çorap giyerek ayakların ısındığını ve bu durumun uykuya daha hızlı dalma, daha uzun süre uyuma ve gece boyunca daha az uyanma ile ilişkilendirildiğini söylüyor. Uzmanlar, uyku sırasında yapılan bu basit hatanın, sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebileceği uyarısında bulunuyor. Ayakları sıcak tutmak amacıyla giyilen çorabın bakteri yayılmasına ve enfeksiyon riskine yol açabileceği, bu nedenle temizlik ve hijyenin öneminin altını çiziyorlar.